Buat apa pagi hari minggu ni? Hanya sekadar nak berkongsi beberapa teknik workout atau senaman yang boleh di buat di rumah atau di mana-mana sahaja sebagai panduan. Teknik ni dkenali sebagai bodyweight workout. Teknik ni tak perlu pakai apa-apa alat senaman langsung!
Kebiasaanya bila nak workout ja mesti kena pakai dumbbell, barbell, kettlebell, sandbag, bulgarian bag, resistance band, trx dan macam-macam jenis alat senaman lain yang ada dekat pasaran tu. Teknik bodyweight workout ni tak perlu pakai langsung alat senaman tu semua!
Pelbagai teknik workout boleh buat, antaranya bicep workout, tricep workout, forearm workout, shoulder workout, trap workout, chest workout, back workout, ab workout, leg workout, calf workout dan macam-macam lagi. Jom check it out! 💪 #StaySafe #StayHealthy #StrongerTogether
Arm Workout
Bicep Workout
Tricep Workout
Forearm Workout
Shoulder Workout
Trap Workout
Chest Workout
Back Workout
Ab Workout
Oblique Workout
Lower Ab Workout
Middle Ab Workout
Upper Ab Workout
Core Workout
Ab & Oblique Workout
Love Handles Workout
Serratus Anterior Workout
Leg Workout
Calf Workout
Hamstring Workout
Quad Workout
Butt Workout
Hip & Glute Workout
Sumber: Anabolic Aliens
Tiada ulasan:
Catat Ulasan