RANCANGAN PUKAL PEMULA REMAJA FASA 1

Sebelum ni dah pernah kongsi teknik workout atau senaman menggunakan dumbbell, barbell, kettlebell, resistance band, sandbag, suspension trainer dan weight plate. Kali ni sekadar nak berkongsi teknik workout atau senaman oleh Brandon White melatih seorang remaja lelaki.

Pelbagai teknik workout boleh buat, antaranya shoulder workout, chest workout, back workout, ab workout dan leg workout. Jom check it out! 💪 #StaySafe #StayHealthy #StrongerTogether

Hari 1

Hari 2

Hari 3

Sumber: Buff Dudes Workouts