SENAMAN BARBELL DAN DUMBBELL

Sebelum ni dah pernah kongsi teknik workout atau senaman menggunakan dumbbell, barbell, kettlebell, resistance band, sandbag, suspension trainer dan weight plate. Kali ni sekadar nak berkongsi teknik workout atau senaman oleh Brandon White dan Hudson menggunakan barbell dan dumbbell.

Pelbagai teknik workout boleh buat, antaranya arm workout, shoulder workout, trap workout, chest workout, back workout, leg workout dan calf workout. Jom check it out! 💪 #StaySafe #StayHealthy #StrongerTogether

Bahagian 1

Bahagian 2

Bahagian 3

Bahagian 4

Bahagian 5

Sumber: Buff Dudes